KENDÝNÝ YENÝDEN KEÞFET!

Kendimi çok sýkýntýda ve sýkýþmýþ hissediyorum’

‘Hayatýmda hiçbir þey iyi gitmiyor’

‘Caným hiç bir þey yapmak istemiyor, kolumu bile kaldýrmak içimden gelmiyor!’

Deðerli Dostlar

Bazen kendimizi ayný yukarýda ki cümlelerde olduðu gibi yaþamda sýkýþýp kalmýþ hissedebiliriz. Ve bu hiç hoþ bir duygu deðildir. Kendimden biliyorum, sanki arabamýz yokuþ baþýnda patika yapýyor da,  bir türlü onu hareket ettiremiyoruz gibi hissedebiliriz. Tabi ki hayat sürekli güllük gülüstanlýk geçemez, iniþler ve çýkýþlar olabilir. Bu iniþ ve çýkýþlarda zaman zaman olumsuz duygular hissetmemiz gayet doðalken, asýl tehlike bu durumun sonsuza kadar süreceði ve hiçbir þeyin iyiye gitmeyeceði gibi derin bir inanç geliþtirdiðimizde baþlar.

Ancak, diðer taraftan bakacak olursak içinde bulunduðumuz bu sýkýþmýþlýk ve negatiflik durumu; baþýmýzý kuma gömüp hiçbir þey yapmamak yerine, hayatýmýzda gerçekten de neler olup bittiðine bakmamýzýn zamaný geldiðinin göstergesidir, kendimizi yeniden keþfetmemizin, mevcut potansiyelimizin daha üstüne çýkmamýzýn uyarýcýsýdýr. Mevlana ne güzel özetlemiþ aslýnda bu durumu:  ‘Bir gün gelir, Açmaz dediðin çiçekler açar.Gitmez dediðin dertler gider. Bitmez dediðin zaman geçer...’

Þimdi, sizden gözlerinizi kapatýp, derin ve kendinizi sakinleþtirecek nefesler almanýzý ve nefesinizi her verdiðinizde de tüm negatif duygularýnýzý salývermenizi, sonrasýnda da gözleriniz kapalý kendinizi 180°  dönüþümüþ, yeni versiyonunuzda hayal etmenizi rica ediyorum.  O yeni versiyonunuz belki sizi çok heyecanlandýracak, belki moral verecek, içinde bulunduðunuz sýkýþmýþlýktan kurtaracak sizi belki de. Bu uygulamayý aklýnýza geldikçe yapmanýzý öneririrm.

Kendimizi yeniden keþfetme yolculuðu bir anda baþlayýp, bir anda biten bir süreç deðil, tam tersi yýllarca ve hatta bir ömür boyu meþþakatle çalýþarak, uygulamar yaparak, araþtýrarak, öðrenerek, deðiþerek ve geliþerek devam edebilecek bir süreç. Ama ayný zamanda da her güne yeni bir umutla bakabileceðimizi düþünecek olursak, bu meþþakatli yolculuk her þeye deðer. Peki gelin birazda kendimizi yeniden keþfetme yolculuðunda neler yapabilirizden bahsedelim.

• Hemen hemen her yazýmda tekrarladým sanýrým ama bir kez daha belirtmekte yarar var. Ýyi þeylere odaklanabiliriz çünkü neye odaklanýrsak onu büyütüyoruz hayatýmýzda.
• Önyargýlarýmýzý kýrabiliriz. Þimdiye kadar bildiklerimizi ve bize dýþarýdan öðretilenleri silmekle baþlayabiliriz. Çünkü tüm doðrular kendi zihnimizde ve bedenimizde. Onlarý sevgi ile kabul edip, keþfedebiliriz.
• Hayatýmýzdaki fazlalýklardan kurtulabiliriz. Fazla kýyafetler, fazla eþyalar, sevmediðimiz, kullanmadýðýmýz, ihtiyaç duymadýðýmýz her þeyi bir hayýr kurumuna baðýþlayabilir ya da hediye edebiliriz.
• Ýyi bir duygu avcýsýna dönüþebilirz. Sanýrým bu en meþþakatli olaný ama en azýndan imkansýz deðil. Gün içerisinde yaþadýðýmýz olaylar karþýsýnda nasýl hissettiðimizi, neden o þekilde hissettiðimiz hakkýnda kendimize sürekli sorgulamalýyýz. Zaman içerisinde bu bizim  farkýndalýðýmýzýn geliþmesine yardýmcý olacaktýr.
• Ýnsanoðlu rahatýna düþkündür ve konfor alanýna alýþtýkça orada sýkýþýp kalýr. Rehavetten kurtulabilir, konfor alanýndan çýkabilir ve kendi kendimize meydan okuyabilir ve böylece yaþamýmýza yeni fýrsatlarý davet edebiliriz.
• Yeni þeyler kesfedebilirz. Örneðin spor, yoga ya da meditasyon yapabiliriz. Sanatla veya müzikle uðraþabiliriz. Ne yaptýðýmýz önemli deðil, sadece kendimizi yeniden keþfede bilecek yeni uðraþlar bulabilirz.
• Daha 2022 yýlýnýn baþlarýndayýz, eðer yapmadýysak bu yýlýn planýný yapabiliriz. Þu anda dünya ve ülkemizin gündemi, þartlarý bizi sýkýþýp kalmýþ gibi hissettirebilir. Bu duygudan kurtulmanýn en harika yolu, bu  yýlda hayatýmýzýn nasýl görünmesini istediðimiz ile ilgili planlama yapmak olabilir. Tabii bunlar ulaþýlabilecek, ayaklarýmýzýn yere bastýðý, gerçekçi hedefler olmalý. Örneðin bu yýl beslenme düzenimizi deðiþtirmek ya da haftada 3 kez yürüyüþe baþlamak, belirlediðimiz bir konu hakkýnda yeni bir eðitim alýp uzmanlaþmak, bir yardým kuruluþunda gönüllü olmak gibi. Benim bu yýl listemde belki de hayat tekamülü mün bir parçasý olan affetmeyi öðrenmek ve öfkelenmemek olacak.

Hayat hiçbirimize sürekli cömert ya da sürekli adil davranmýyor. Yazýmýn baþýnda belirttiðim gibi iniþler ve çýkýþlar hep olacak. Ancak bizim kendimizi keþfetmemiz, kendi potansiyelimizin daha da üstüne çýkarak, geliþerek, deðiþerek, dönüþerek yeni versiyonumuzu yaratabilmemiz  yaþadýðýmýz zor anlarý ve hatta çok çok daha zor anlarý, daha rahat atmamýzý saðlayabilir.